nie wiem czy jest sens wrzucać miskę, bo od miesiąca nie trzymam jako tako zbilansowanej diety, poprostu nie jem smażonego, produktów mącznych i słodyczy, żeby waga mi sie utrzymała. Jedyny mój największy teraz problem to dobór ćwiczeń i ewentualnie jakichś suplementów, żeby nie stracić na wadze a mieć ładnie podkreślone mięśnie na tym co jest:)
Mam to samo , CU mogę podzielić się kilkoma istotnymi informacjami. Zacznijmy od tego jakie leki bierzesz prawie jest pewne że mesalazyna w różnych postaciach, wlewki czipki, tabletki , pianki itd i jakie dawki tych leków czy bierzesz korykosteroidy? Czy to naprawde dla mnie wyrok i moge sie pożegnać z siłownia przyrostami i normalnym życiem ?
Codziennie sprawdzam się paskami ketodiastix ... lecz u mnie jest wartość średnia 1,5mmol/l - 2 mmol/l , czy nie powinna ona rosnąć ? Czy paski zabarwiały się Wam całe zawsze ? U mnie czasem połowa. I odczyt jest już po ułamku sekundy i nie zmienia się do tych 15s kolor. Następne pytanie .... ładować się w weekend ? Czy może lepiej odpuścić [...]
To moze i ja sie wypowiem. 1. Biegaj na miekkim podlozu = ziemia (las, park), nie wiem czy jest to w polsce ale sa specjalne trasy do biegania z jakas miekka sztuczna nawierzchnia 2. Suplementy: Animal Flex, Trec Joint Therapy - dobre suplementy w czasie biegania jak jeszcze boli, a nie chcesz konczyc treningu (posiadaja srodki przeciwbolowe). [...]
aha ok mam jeszcze jedno małe głupie pytanie, jako że stosuję taką dietę od paru dni niemal cały czas czuję że mam napchany brzuch tym żarciem i puszczam dużo bąków czy to będzie trwało cały czas robienia masy, czy po jakimś czasie organizm się przyzwyczai do dużej ilości jedzenia?
nie bardzo rozumiem - czy łatwiej Ci sie chodzi gdy powierzchnia bieżni jest podniesiona pod katem do góry ? Jeśli tak, oznacza to że bieznia jest albo źle złożona, albo zepsuta, bo powinno być wręcz odwrotnie. O tym że ze sprzętem jest coś nie tak świadczyć może też fakt że tak krótko możesz na niej biegać lub chodzić (chyba że takie same wyniki [...]
na pletwonurka /nurka masz 15 badan eeg ekg rentgrny zatok stawow kolanowych padania krwi moczu dentysta psycholog dermatolog sprawdza prawie wszystko a to czy beda one skrupulatne za lezy od lekarzy:)
[...] judoki). Muay Thai służyło do konfrontacji z innymi przedstawicielami Muay Thai, a nie do walki z innymi stylami. W przypadku Judo sytuacja jest analogiczna. Jeżeli zaczynamy dyskutować o konfrontacjach między-stylowych, to bez sensu patrzeć z perspektywy czystego stylu. Bo judoki nikt nie kopie/nie uderza, a tajskiemu bokserowi nikt nie [...]
Jak celem jest odpoczac od saa to 1mc bez sensu jak planujesz zaraz spowrotem wejsc na cykl. Minimum 3mc na ok 200-300mg susty . 2 tyg na takiej dawce i lecisz na badania, oczywiście hcg podajesz bez względu czy to htz czy 200mg czy 600 mg
ziomek nie mam nic do ciebie- ale kogo chcesz okłamac... ty bokserem??? z czym do ludzi... kazdy bokser ma bardzo silne zaznaczone miesnie, nie wazne czy to waga piorkowa czy super ciezka... cos tam u ciebie widac alee po co od razu sciemniac z jakąs szwecją? se henne zrobiles i kozaczysz
[...] dniu walk kobiet i pierwszym klasyków i (subiektywnie), największe emocje wzbudzały walki pań o medale oraz walki Edgara Pogosiana. Niestety finałów już nie zdążyłem zobaczyć na żywo, a przez net to zupełnie nie ta bajka Zawody zaliczam na plus -jak już wszyscy mówią, od strony organizacyjnej było naprawdę nieźle. Był wielki niedosyt walk [...]
dobra. zapomnialem napisac ze jestem zielony i nie wiem co to sa tluszcze nasycone. dopiero sie ogarniam w tym wszystkim. czytalem o tluszczach nnkt to wiem ze sa potrzebne ale nie wiem np. ile na dzien? ogolnie to mialbym ze 100 pytan pewnie ale narazie interesuje mnie to czy bede chudl jedzac te produkty nie przekraczajac 30g wegli dziennie? i [...]
[...] uginanie nog na maszynie, prostowanie nog na maszynie, ze tak powiem po co mi to? W dodatku cwiczenie, ktore rozwala kolana. Zdecydowanie sadze, ze powinno sie zaczynac od fundamentow, cwiczen wielostawowych zlozonych z wysokim uwzglednieniem - Bench Press, Squat and Deadlift - The King of The Gym Exercises. Nie wiem jakie jest Wasze [...]
[...] wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci)-kolejny produkt do kupienia "Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " miód kolejny artykuł do kupienia RAZEM 1zl [...]
A cel moich ćwiczeń - Chciałbym wyglądać tak jak Rain_man na avatarze i byłbym zadowolony :P nie chce być jakimś misiem czy też wyrzeźbionym patykiem , interesuje mnie własnie taka sylwetka jak avatar rain_man'a . Moja budowa to Mezomorfik. Nie uprawiam żadnego innego sportu i mam dużo czasu więc planuje ćwiczyć 5 razy w tygodniu . Po 2 tygodniach [...]
[...] sposób: 1. Dlatego od mono do staków, poprzez np. kre-alkalyn, bo po co wydawać kasę na coś droższego, skoro przy pierwszych cyklach kretki działają równie dobrze tańsze rzeczy jak monohydrat. Więc jakby teoria ekonomiczności. 2. Od prostego do złożonego. Dlatego, że organizm, który nigdy nie miał z zewnątrz w takiej ilości pobieranej kretki, [...]
[...] nie przyzwyczaja się do niego, ani do jakiejkolwiek innej formy kreatyny. Oprócz teorii, nie ma dowodów też na to, że jedna forma kreatyny jest "mocniejsza" czy "słabsza" od drugiej. Najlepiej pokazuje to praktyka. Oczywiście pomijając to, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne produkty. Moje zdanie jest [...]
Przy propie z DNA 100mg e2d brałem właśnie 0,5 tab e5d/e7d symexu polskiego i było estro zawsze w normie. Tak samo przy cypio 500mg tygodniowo. Takie rzeczy zaczęły się dziać jak skonczył się symex a dostałem we wrzesniu tamtego roku Exemestane Xtane Natco. Ten sam środek co symex a wlasnie od tamtej pory zaczęło mi zbijac mocno estro i to moze [...]
[...] miesniowych? trening bazuj glownie na cwiczeniach zlozonych, uloz jakis i go tu wklej i przedyskutujemy go 2. Czemu nie robic HIIT po HST?? Przy okazji chcialem troche tluszczyku zrzucic. popierwsze primo, watpie by bys byl wstanie wykonac HIIT dluzszy od bardzo krotkiego, po drugie secundo po treningu to miesniom marzy sie bialeczko i [...]
[...] piwie :D - pracuję w teatrze ). Palę papierosy (ok. 10 dziennie). Niżej przedstawiam w jaki sposób odżywiam się mniej więcej codziennie starając się dbać o zdrowie (czasami oczywiście robię odstępstwa, ale raczej staram się trzymać takiej diety w różnych konfiguracjach np. zamiast mięsa ryby, różne warzywa, różne owoce). Od jutra włączam [...]
1 PSK Lubliniec
